Скільки кави можна пити

Хочу запитати - чи правда, що кави не варто пити більше двох чашок на день? Я звик випивати по три-чотири, особливо коли робочий день напружений. Це реально шкідливо чи просто страшилки?

Питання про каву - одне з найпопулярніших, коли йдеться про здоров'я. Насправді все залежить від індивідуальних особливостей організму. Більшість досліджень показують, що 3-4 чашки кави на день (це приблизно 300-400 мг кофеїну) є безпечною нормою для здорової людини. Кава має як позитивні ефекти - підвищує концентрацію, поліпшує настрій, містить антиоксиданти, так і негативні - може викликати безсоння, тривожність, підвищувати тиск у деяких людей. Головне - слухати свій організм: якщо після кави відчуваєш тремтіння рук, серцебиття або проблеми зі сном, то краще зменшити кількість. Також важливо не пити каву на порожній шлунок і не зловживати нею після обіду.

Повністю підтримую попередню відповідь! Сам довго пив багато кави і не розумів, чому погано сплю по ночах. Потім вирішив провести експеримент: зменшив до двох чашок вранці та однієї після обіду, і ситуація покращилася. Організм справді звикає до кофеїну, і з часом потрібно все більше для того самого ефекту - це така собсобі пастка. Зараз намагаюся чергувати каву з зеленим чаєм, там теж є кофеїн, але він діє м'якше. Ще помітив, що якість кави теж має значення - добра зернова кава впливає на організм інакше, ніж розчинна. Якщо вас цікавлять теми здоров'я, харчування та різні факти про те, як працює наш організм, є чудовий ресурс https://citylife.kyiv.ua/category/czikavo-znaty/, де публікуються статті саме на такі теми. Я сам іноді читаю там матеріали, щоб бути більш обізнаним у питаннях здорового способу життя.